Несколько тысяч шагов в день трижды в неделю уберегут от сердечных недугов

Японские учёные решили отыскать истину в вопросе, сколько всё же шагов нужно проходить в день, чтобы избежать различных недугов и заболеваний. Сейчас очень популярна гипотеза, что ежедневно нужно прошагать не менее 10 тысяч раз.

Специалисты университета в Киото ещё с 2005 года отслеживали физическую активность 3.330 участников эксперимента. Они снабдили людей шагомерами, а затем подвели итоги спустя более 15 лет.

Оказалось, что те японцы, что трижды в неделю ходили не менее 8000 шагов, имели более низкий риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. По сравнению с другими участниками эксперимента он был ниже на 16%.

Также специалисты смогли выяснить, что шагавшие по 8000 раз больше одного раза в неделю снижали риск смерти на 14,9% в десятилетний период нежели те, кто вообще не достигал такой отметки.

Уважаемые читатели Царьграда! Подписывайтесь на наши каналы в Яндекс. Дзен и Telegram и присоединяйтесь в соцсети ВКонтакте. Если вам есть чем поделиться с редакцией "Царьград-Ростов-на-Дону", присылайте свои наблюдения, вопросы, новости на электронную почту rostov@Tsargrad.ТV.