Неврологи: плавание является эффективным методом борьбы с усталостью

Врачи-неврологи подтверждают, что регулярная физическая активность, особенно в виде плавания, может значительно помочь в борьбе с усталостью. Об этом сообщили специалисты в интервью РИАМО. Врачи рекомендуют обратить внимание на плавание и лечебную физкультуру для опорно-двигательного аппарата.

Посещение бассейна два раза в неделю и 15—30 минут занятий лечебной физкультурой ежедневно позволят легко перенести любые погодные колебания в хорошем настроении, полными сил и энергии.

Важную роль в поддержании жизненного тонуса играет также полноценный сон, отмечают специалисты. Они рекомендуют ложиться спать в одно и то же время, избегать тонизирующих напитков за два часа до сна и проветривать помещение. Что касается питания, то врачи советует придерживаться комплексного и разнообразного рациона.

Уважаемые читатели «Царьграда»! 

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях «ВКонтакте» и «Одноклассники», а также подписывайтесь на наш телеграм-канал.

Самые интересные новости ищите в «Дзен».