Ни пользы, ни сытости: врач-эндокринолог назвал самую бесполезную кашу

Максим-Кузнецов, врач-эндокринолог, рассказал, какая каша не несет ни пользы, ни сытости и является пустой едой.

В коротком видео, опубликованном в запрещенной в России соцсети, Максим Кузнецов заявил, что самая бесполезная каша на завтрак – овсяная быстрого приготовления. Она очень быстро усваивается и при этом плохо насыщает. То же самое касается и манной каши. После такого завтрака чувство голода появляется очень быстро.

«Всасывается быстро, эффект даёт никакой», - цитирует слова доктора lenta.ru.

По словам врача, иногда есть овсянку быстрого приготовления можно, но для снижения веса она не подходит и никакой особой формы здоровью не принесет.

А вот крупные хлопья, которые варятся не меньше десяти минут, а лучше двадцать-тридцать, напротив, дадут ощущение сытости и принесут пользу. Чтобы завтрак дольше насыщал, можно добавить белок (например, яйца) и клетчатку — ягоды.

Ранее диетолог Валеска Нишида назвала ошибками пропуск еды и много сахара. Эти привычки быстро лишают сил.

Уважаемые читатели «Царьграда»!

Присоединяйтесь к нам в соцсетях ВКонтакте, Одноклассники, Telegram.

Подписывайтесь на наш канал в Дзене. Там все самое интересное.

Если вам есть чем поделиться с нами, присылайте свои наблюдения, вопросы, новости на электронную почту kuzbas@tsargrad.tv