"Никаких литров насильно": Врач объяснила, как правильно пить воду

По словам врача, совет об употреблении двух литров воды уходит в восемнадцатый век, где военный хирург, раскрывая секреты своего долголетия, говорил, что пьёт восемь стаканов холодной воды каждый день.

"Затем, в 1940 году, появились рекомендации по питанию, где указано, что в сутки рекомендуется выпивать два литра жидкости, включая все напитки и жидкость в продуктах. Но неправильная интерпретация привела к тому, что многие до сих пор заставляют себя пить два литра воды в день", - отметила диетолог.

По её словам, пить надо, руководствуясь чувством жажды.

"Не забывать пить, вода должна быть всегда в доступе. Но никаких литров насильно быть не должно! Есть медицинская норма 30 мл/кг, она используется, когда человеку необходимо её потреблять в связи с различными заболеваниями. Здоровый человек может руководствоваться жаждой", - заключила доктор.