Никакого лишнего жира: Профессор назвал лучший фрукт для похудения
Полезные ягоды и фрукты - тоже углеводы. Врач-диетолог, профессор Алексей Ковальков рассказал, какому сладкому продукту отдать предпочтение.
В любых ягодах и фруктах содержатся углеводы, которые повышают инсулин. В результате можно неплохо набрать, если есть полезные ягоды и фрукты горстями. Избыток любых углеводов всегда откладывается в виде лишнего жира. Что опасно и для здоровья.
Поэтому врач посоветовал перед употреблением продуктов поинтересоваться их составом.
"Почему я люблю яблоки? Они содержат от 8 до 12 граммов углеводов. Это тот объём, который человек может усвоить за час, он пойдёт на энергетические нужды", - отметил доктор.
По его словам, ягоды и фрукты следует воспринимать как отдельный приём пищи, а не дополнение. Об этом он заявил в рамках прямого включения на своём YouTube-канале.