Нижегородский Минздрав внедряет 15-минутную гимнастику для борьбы со стрессом

**Производственная гимнастика возвращается: регионы России внедряют практики ЗОЖ для борьбы со стрессом**

Практика производственной гимнастики, известная еще с советских времен, переживает второе рождение в современной корпоративной культуре. То, что ранее вызывало лишь ностальгические воспоминания, сегодня рассматривается экспертами как действенный инструмент профилактики профессионального выгорания и заболеваний опорно-двигательного аппарата у офисных сотрудников.

Первыми системный подход к внедрению физкультминуток применили сотрудники Министерства здравоохранения Нижегородской области. В ведомстве запустили практику проведения пятнадцатиминутных разминок непосредственно перед обеденным перерывом. Данный комплекс упражнений не требует специального спортивного инвентаря и доступен для выполнения всеми категориями персонала.

Отмечается, что регулярное выполнение несложных, но физиологически обоснованных движений способствует снижению уровня стресса, нормализации кровообращения и повышению концентрации внимания. Подобная «перезагрузка» позволяет сотрудникам настроиться на продуктивную работу во второй половине дня.

Для работников промышленных предприятий региона специалисты областного центра медицинской профилактики разработали альтернативный формат — аудиокомплексы. Через заводскую радиосеть транслируются записи с методиками дыхательной гимнастики по Стрельниковой, а также элементы цигун. Данный подход позволяет персоналу быстро мобилизовать ресурсы организма, обогатить кровь кислородом и снять мышечное напряжение, оказывая успокаивающее воздействие на нервную систему.

Указанные мероприятия проводятся в рамках Недели, посвященной распространению передовых методов укрепления здоровья на рабочих местах, которая проходит в России с 27 апреля по 3 мая текущего года.