Новое исследование: одна привычка может уберечь вас от рака кишечника и продлить жизнь

Врач Ольга Бокерия и доктор медицинских наук, эндокринолог Зухра Павлова утверждают, что регулярный завтрак — одна из ключевых привычек здоровых людей. Исследования показывают, что те, кто не пропускает утренний приём пищи, имеют более продолжительную жизнь и реже сталкиваются с различными заболеваниями. Об этом пишет "МедиаПоток".

Специалисты рекомендуют включать в полезный завтрак большое количество зелени и белков.

Для приготовления завтрака можно использовать шпинат или другие овощи, которые следует потушить с грибами на кокосовом масле. Затем в готовое блюдо следует добавить два яичных белка. Такой завтрак обеспечит организм необходимыми питательными веществами и подарит чувство сытости на долгое время.

Однако не все завтраки одинаково полезны. Продукты, прошедшие обработку, такие как бутерброды с мясными деликатесами или колбасой, считаются одним из худших вариантов. Употребление такой пищи увеличивает вероятность возникновения слабоумия, онкологических заболеваний, проблем с сердцем и сосудами, а также диабета.

Зухра Павлова обращает внимание на то, как важно осознанно подходить к выбору продуктов для завтрака.

Здоровый завтрак не должен состоять только из углеводов, таких как хлеб и каши. В него следует включать полезные продукты, содержащие белок. Это могут быть творог, яичница или малосолёная рыба.

Уважаемые читатели "Царьграда"! Присоединяйтесь к нам в соцсетях "ВКонтакте", в "Одноклассники". Подписывайтесь на наш телеграм-канал. Там всё самое интересное. Если вам есть чем поделиться с нами, присылайте свои наблюдения, вопросы, новости на электронную почту ug@Tsargrad.TV