Нутрициолог Яблокова объяснила, почему утром не хочется есть

Отсутствие аппетита по утрам обычно связано с неправильным режимом питания, а не с индивидуальными особенностями организма. Об этом NEWS.ru рассказала нутрициолог Ольга Яблокова.

По словам эксперта, главная причина — поздние ужины или перекусы перед сном. В этом случае пищеварительная система продолжает работать ночью, и чувство голода сдвигается на более позднее время. Также на утренний аппетит влияет режим сна: недостаток сна или слишком позднее отхождение ко сну нарушают гормональную регуляцию голода и насыщения.

Нутрициолог рекомендует завтракать в течение первого часа после пробуждения. Это помогает поддерживать энергию и выстраивать более здоровый режим питания.

Уважаемые читатели "Царьграда"!

Присоединяйтесь к нам в соцсетях "ВКонтакте" и "Одноклассники", также подписывайтесь на наш телеграм-канал.

Если вам есть чем поделиться с редакцией "Царьград. Беларусь", присылайте свои наблюдения, вопросы, новости на электронную почту belorussia@Tsargrad.TV.