Нутрициолог Порошина назвала дневную норму потребления мандаринов для детей и взрослых

Нутрициолог центра «МОЖНО Есть» Александра Порошина рассказала «Ленте.ру» количество фруктов, которые можно съесть за сутки без негативных последствий.

Переедание мандаринов грозит раздражением слизистой желудка, особенно у людей с гастритом, рефлюксе или повышенной кислотностью.

Врач сказала, что цитрусовые также являются аллергенами и могут вызвать негативную реакцию и у людей без выраженной аллергии.

Безвредно съесть один-два мандарина в день детям, взрослым нормой является две-три штки.

«Всемирная организация здравоохранения рекомендует около 400-500 граммов овощей и фруктов в день, но подчеркивает важность разнообразия. Мандарины — это один из источников витаминов, но если вы съедаете слишком много одного фрукта, вы лишаете рацион баланса», - заявила Порошина.

Она добавила, что лучше и разнообразнее добавить в рацион яблоки, ягоды и другие фрукты.

Новости носят информативный характер и не являются рекомендациями. Для лечения заболеваний необходимо обращаться к врачам.

Уважаемые читатели «Царьграда»!                    

Присоединяйтесь к нам в соцсетях ВКонтакте, Одноклассники, Telegram.