Обязательная еда: Эксперт назвал запрещённый приём для худеющих
Здоровый завтрак важен для получения энергии и помогает контролировать вес, а также уровень сахара в крови. Об этом рассказал эксперт.
Для того, чтобы организм исправно работал на протяжении дня, важно позавтракать здоровой пищей, говорит эксперт по диетическому питанию и менеджер по продукту компании - производителя протеиновых десертов без сахара FITKIT Артём Верис.
Если пропустить завтрак, то обмен веществ может нарушиться. Это также ведёт к набору веса. Ещё здоровый завтрак важен для поддержания уровня сахара в крови.
Не стоит есть натощак пропитанные сиропом блины или шоколадный торт, а употребление сока, чая и кофе с высоким содержанием сахара лучше сократить,
- сказал Артём Верис в беседе "Газете.Ru".
В завтрак полезно добавлять овощи или свежую зелень. Они содержат много клетчатки, которая помогает почувствовать сытость и регулировать уровень сахара в крови.