Один и тот же ночной кошмар повторяется постоянно: Что означают дурные сны?

Терзаемые одним и тем же ночным кошмаром люди в конце концов начинают бояться спать. И это уже психологическая проблема. Чтобы справиться с ней, следует понять: у любого кошмарного сна есть первопричина. 

Кандидат психологических наук, доцент, психоаналитик, клинический психолог высшей квалификационной категории, когнитивно-поведенческий терапевт, сомнолог Алексей Мелехин в беседе с aif.ru отметил, что для понимания проблемы кошмары следует рассматривать не только как зло, но и как добро. Это весьма полезный инструмент, нужный нам для защиты от разного рода раздражителей. 

С такими раздражителями мы сталкиваемся целый день. Чтобы суммировать их, отработать, "переварить" и отложить в дальний угол, мозг и использует ночной кошмар. В результате защищая нас от нервного срыва. 

С другой стороны, ночной кошмар может стать и негативным индикатором. Насторожиться стоит, если кошмар сопровождается тошнотой, испариной, нарушением сердцебиения, вегетативными проявлениями. Значит, проблема с психикой начала развиваться. 

Тут важно определить, индикатором чего является такой сон. Он может быть признаком:

• посттравматического расстройства;
• эмоционального выгорания;
• сепарационной тревоги, когда вы от чего-то отделяетесь;
• классического перфекционизма, когда вы в чем-то пережимаете;
• эпизода клинической депрессии;
• чего-то, связанного с ощущением безопасности, - что что-то происходит.

Относиться к кошмарам следует как к некоему продукту, экрану, который показывает вам, что происходит. И на это нужно обращать внимание. Они не просто так присутствуют,

- подчеркнул эксперт. 

Все люди подвержены кошмарам, другое дело - о чем они сигнализируют. Ведь должно быть не буквальное восприятие, это некий символический виртуальный язык, чтобы показать, что внутри вас есть какая-то хрупкость, какие-то угрозы, ощущение пустоты, непонятости, раны. 

Но если они приводят к проблемам с качеством сна, нарушают дневную работоспособность и приводят к еще большему угнетению психики человека, это обязательно надо прорабатывать со специалистом. Также можно запланировать консультацию сомнолога и в том случае, если вас пугает факт повторяющихся негативных снов и вы бы хотели избавиться от них, проработав причину, их вызывающую.