Один килограмм зелени в день: Малышева назвала самую лучшую диету в мире

Заслуженный врач России, ведущая программы о здоровье Елена Малышева рассказала жителям России о том, как нужно худеть. В частности, она указала на то, какую диету считает самой полезной и эффективной.

И это, по мнению Малышевой, средиземноморская диета, пишет "ПолитЭксперт".

Телеведущая сообщила, что в одном из последних научных исследований в сфере диетологии было проанализировано более 40 диет. И средиземноморская система питания показала наилучшие характеристики.

"В рамках данной диеты необходимо употреблять более килограмма зелени в день, - прокомментировала Елена Малышева. - Также в систему питания входят крупы, морепродукты и оливковое масло".

Также врач сказала, что для людей в любой стране мира "еда - это своего рода наркотик, которому тяжело противостоять". А спорт, по её мнению, не решает проблемы похудения, потому что тучном человеку очень сложно двигаться.

"Для людей с ожирением физические нагрузки порой непосильны, так как граждане с избыточным весом иногда и двигаться толком не могут", - сказала Малышева.

Поэтому она посоветовала включать в свой рацион больше легких и полезных блюд и есть больше морепродуктов.