"Один раз - ничего страшного, но": Диетолог объяснила, чем грозит пропуск обеда

Фото: Lydie Gigerichova/imageBROKER.com/Globallookpress
Нередко бывает так, что на работе пообедать просто некогда или не хочется. По словам врача-диетолога Натальи Нефёдовой, это не самым благоприятным образом сказывается на массе тела. "Один раз - ничего страшного, но…", - предупредила врач и рассказала о последствиях, если такое голодание станет регулярным.

Диетолог объяснила, что организм каждого человека привык "работать" в своём ритме. И для этой работы ему нужна глюкоза. Если организм вовремя не покормить, он начнёт тратить свои запасы. Сначала израсходует глюкозу, находящуюся в крови, потом - в печени, затем примется за мышечную массу.

На завтрак в восемь утра и ужин в восемь вечера тело отреагирует замедлением обмена веществ. Пропуск обеда заставляет организм переходить в режим выживания.

"Если это произошло один раз, то ничего страшного не случится, но если это войдёт в привычку, то обмен веществ будет замедляться ещё больше", - произнесла специалист в эфире радио Sputnik.

Но не только в скорости обмена веществ дело. После голода человек склонен переедать. Он не наслаждается едой, а поглощает всё подряд, не контролируя объём потреблённой пищи. Организму с этим справиться непросто, ведь обмен веществ уже замедлен.

Ранее главный диетолог департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова рассказала, чем вредны арбузы и дыни. Оказалось, что ни спортсменам, ни худеющим их нельзя.

Новости партнеров

Читайте также