Одна бессонная ночь может быть так же вредна, как ожирение: как недосып влияет на иммунную систему

Специалисты из Института диабета Дасмана в Кувейте провели исследование, в ходе которого выяснили, что бодрствование в течение 24 часов может негативно сказаться на работе иммунной системы. Об этом сообщает New York Post.

Эксперты предупреждают, что бессонница связана с развитием хронических заболеваний, таких как диабет 2-го типа и сердечно-сосудистые заболевания, которые часто вызваны хроническим воспалением.

В эксперименте участвовали 237 человек без проблем со здоровьем, имеющих различное телосложение. Специалисты исследовали их режим сна и провели анализ крови для определения уровня моноцитов и маркеров воспаления.

Результаты показали, что у людей с избыточным весом качество сна было значительно хуже, уровень хронического воспаления был выше, а количество неклассических моноцитов — больше, чем у людей с нормальным весом.

Однако самое интересное открытие было сделано после проведения эксперимента по лишению сна пяти участников с нормальным весом. Оказалось, что недостаток сна изменил профиль их моноцитов так, что он стал таким же, как у людей с ожирением.

Специалисты считают, что недосып может способствовать усилению воспаления, связанного с ожирением, за счёт увеличения количества неклассических моноцитов.

Эксперты советуют взрослым людям спать по 7–9 часов в сутки для поддержания здоровья и укрепления иммунитета. Если у вас возникают проблемы с засыпанием, попробуйте использовать дыхательные практики, медитацию, средства для подавления шума или специальные добавки. Но не стоит бодрствовать всю ночь, это может негативно сказаться на вашем самочувствии.

Уважаемые читатели “Царьграда”, присоединяйтесь к нам в соцсетях Одноклассники и ВКонтакте. Также подписывайтесь на наш телеграм-канал.

Если вам есть чем поделиться с редакцией “Царьград Владимир/Иваново”, присылайте свои наблюдения, вопросы, новости на электронную почту vladimir@tsargrad.tv.