Одно яблоко в день: Диетологи указали на удивительный эффект

Если же вы съедаете два яблока ежедневно, то это способствует снижению уровня плохого холестерина в крови, что в перспективе защищает сердце от недугов, считают исследователи. Эффект достигается за счёт сочетания в продукте пищевых волокон и полифенолов, передаёт Food.news.

"Два яблока дают вам примерно четверть дневной потребности в клетчатке. Эти фрукты особенно богаты клетчаткой, которая, как известно, влияет на то, как липиды, такие как холестерин и триглицериды, обрабатываются и всасываются в кишечнике", - отметили специалисты.

Кроме того, яблоки восстанавливают кровь, полезны для гипертоников, улучшают пищеварение и способствуют похудению.

Отмечается, что лучшая диета для стройности - это в течение нескольких дней есть печеные яблоки с кефиром. При этом будет и нагрузка на желудок небольшая, и токсины из организма выводятся.