Олимпийская чемпионка назвала правильный размер беговых кроссовок: "Не впритык"

Как выбрать идеальные кроссовки для бега? На это вопрос ответили специалисты Роскачества, указав, что для начала нужно обратить внимание на то, из чего сделана спортивная обувь.

По мнению специалистов, для холодного времени года и в межсезонье лучше выбирать кроссовки с мембранной тканью гортекс, которая не дает ногам промокать.

Особое внимание - на подошву. Тут всё зависит от того, где вы собираетесь упражняться: на стадионе, асфальте, беговой дорожке спортзала или в лесу. В первом случае подошва нужна более мягкая, в последнем - более жёсткая, для лучшего "сцепления" с трассой.

Олимпийская чемпионка 2000 года Ирина Привалова отметила, что тут всё дело в привычке, и добавила, что сама слишком твёрдые кроссовки никогда не любила, как и слишком мягкие, в которых ноги "гуляют".

"В них было тяжело много тренироваться, ноги сильно начинали уставать", - пояснила спортсменка.

Она же назвала правильный размер для беговых кроссовок, отметив, что обувь должна в этом случае быть минимум на пол размера больше.

"При выборе кроссовок важно, чтобы они не были впритык", - советует легкоатлетка, пояснив, что "когда прыгаешь, нога в носок упирается, и начинаются проблемы с ногтями, даже если стопа не увеличилась от нагрузок".

Что касается людей с большим весом, то им специалисты Роскачества рекомендуют обратить внимание на модель с удобной амортизацией.

Кстати, беговые кроссовки - это не бессменная обувь. Их требуется обновлять "после 500–1000 км с момента первой пробежки". То есть если вы хотя бы 3-4-5 раз в неделю устраиваете себе пробежку, то заменить обувь нужно будет уже на следующий год.