Онищенко рассказал, как побороть депрессию: Алкоголь не успокоит и не расслабит

В честь Всемирного дня психического здоровья, который отмечается ежегодно 10 октября, академик РАН, заместитель президента Российской академии образования Геннадий Онищенко перечислил основные способы борьбы с депрессией и профилактики стресса.

По словам эксперта, ключевое значение имеют здоровый режим сна, полноценный отдых, физическая активность и сбалансированное питание. В числе полезных занятий он назвал прогулки на свежем воздухе, плавание, танцы и другие виды двигательной активности.

Онищенко особо предостерег от использования алкоголя как средства для ухода от депрессии.

«Не стоит делать ошибок в том, что алкоголь успокоит и расслабит - этого не получится», - сказал Онищенко в беседе с РИА Новости.

Важную роль играют и информационные привычки: если просмотр новостей провоцирует тревожность, стоит ограничить время использования гаджетов. Кроме того, положительный эффект дают хобби — любимые занятия помогают улучшить настроение и снижают риск развития депрессии, отметил академик.

Уважаемые читатели «Царьграда»!

Присоединяйтесь к нам в соцсетях ВКонтакте, Одноклассники, Telegram.

Подписывайтесь на наш канал в Дзене. Там все самое интересное.

Если вам есть чем поделиться с нами, присылайте свои наблюдения, вопросы, новости на электронную почту kuzbas@tsargrad.tv