"Организм пытается спастись": Доктор наук назвал три главных напитка для жаркого лета

В жаркую погоду специалист порекомендовал пить в полтора-два раза больше жидкости, чем обычно.

"Наш организм естественным образом путём испарения жидкости через кожу пытается спастись от жары, поэтому мы теряем воду", - объяснил Сергей Хомяков.

Он отметил, что индикатором потери жидкости является жажда. Первым и главным напитком для знойного лета является обычная вода. Она позволяет возмещать водный баланс. По мнению эксперта, оптимальным вариантом будет чистая вода комнатной температуры или немного охлаждённая. Ни в коем случае не следует пить ледяную воду.

Второй напиток, который поможет организму справиться с жарой, является тёплый чай. Но не чёрный, а зелёный или травяной. Он прекрасно утоляет жажду и достаточно быстро всасывается. Это его главное отличие от прохладных напитков. Третий совет эксперта - напиток из сельдерея. С его помощью можно восстановить водно-солевой баланс.

Чего точно не следует пить в жару, так это пиво и другие алкогольные напитки, а также сладкую газировку. Все они имеют мочегонное действие, а также негативно сказываются на нервной системе. Следует отказаться и от кофе, который может только усугубить проблему обезвоживания, пишет РИА Новости.