Организм жестоко отомстит: Учёный пригрозила проблемами всем, кто не спит после 23 часов

По словам профессора кафедры иммунологии, микробиологии и вирусологии МГУ имени Огарёва Ольги Радаевой, организм начинает мстить за недосып, если человек проводит во сне менее 7 часов. При этом особенно тяжело приходится тем, кто ложится спать позже 23 часов. Сон должен приходиться на максимально тёмное время суток.

Нарушение режима сна может ослабить иммунитет до такой степени, что он перестанет справляться даже с самыми банальными инфекциями. Кроме того, велика вероятность нарушения синтеза инсулина, что приводит к сахарному диабету и набору излишнего веса. Об этом сообщает радио "Комсомольская правда".

Также Ольга Радаева отметила, что если при сне менее 7 часов в сутки вы не чувствуете усталости, это вовсе не означает, что у вас всё в порядке с иммунитетом. Засыпая позже 23 часов, вы должны быть готовы к тому, что организм не простит такого нарушения режима.