Осень - пора согреться. Диетолог назвала "тёплые" напитки и еду

© Galina Barbieri/Globallookpress
В осеннюю стужу не стоит пренебрегать не только тёплыми вещами, но и едой с напитками, которые помогают согреться. Диетолог Анастасия Тараско подсказала, на что обратить внимание в своём рационе.

Тёплые супы, супы-пюре, тёплые бульоны со специями - всё это помогает согреться в прохладный осенний день. Если говорить о напитках, то стоит выбирать чаи со специями. В частности, согревающими свойствами обладают имбирь, кардамон, куркума, корица, мускатный орех, гвоздика. И вкусно, и полезно, и тепло.

К такому чаю или супу добавляйте пол чайной ложки масла Гхи, это жирное масло, богатое витаминами А, Е. Помимо карамельного вкуса, оно добавит больше энергии,

- сказала диетолог в комментарии Общественной Службе Новостей.

Также не стоит забывать о физической активности: бег, плавание, быстрая ходьба стимулируют кровообращение и согревают.

Согреться помогает йога, тай-чи, пилатес - такие виды спорта активируют работу диафрагмы,

- подытожила Тараско.

Новости партнеров

Читайте также