Отёки, болезни... из-за воды: Врач предостерегла от ошибки в "питьевом режиме"

Как объяснила врач в интервью сайту "Доктор Питер", пить воду следует, придерживаясь разумной меры. Надо исходить из принципа "не навреди", не забывая при этом о полезной, лечебной дозе.

"Базовая, или минимальная потребность жидкости (мы говорим о любой жидкости) - это 30 мл на кг массы тела в сутки у любого живого организма, включая детей на полном прикорме", - отметила доктор, добавив, что, например, в организм человека весом 65 кг должно поступать около 1,9 л жидкости.

Расход может быть больше, если человек, скажем, занимается спортом или находится в жаркой стране.

"Плюс стакан на каждые 15 минут интенсивного спорта и ещё плюс один стакан в сутки, если вы находитесь в сухом помещении", - уточнила доктор.

Не нужно пить воду слишком часто, залпом, в большом количестве - почки в час могут "отработать" не более 800 мл жидкости. Иначе могут появляться отёки.