Пару раз укусить: Названы лучшие продукты против рака

Исследователи отметили, что плохое питание является тем фактором риска развития большинства видов рака, которое можно предотвратить. А потому не стоит пренебрегать правилами здорового рациона.

Ничего необыкновенного и труднодоступного сюда не входит. Так, уменьшить риск рака груди поможет регулярное употребление овощей и фруктов. Они содержат массу питательных веществ и антиоксидантов, которые предотвращают повреждение ДНК свободными радикалами.

Так, исследование с участием более 90 тысяч женщин показало, что соблюдение диеты, состоящей в основном из продуктов растительного происхождения, может снизить риск рака груди на 15%, передаёт Food.news.

Также специалисты посоветовали есть больше цельного зерна, злаков (например, вместо белого риса коричневый), полезных жиров (рыбу, орехи, нерафинированное растительное масло высокого качества), бобовых.