Пищевой шум: как перестать постоянно думать о еде

У некоторых людей постоянно в голове крутятся мысли о еде, даже если физически не испытывается голод. Такое состояние по-научному называют "пищевым шумом". Иногда эти размышления дают сосредоточиться на важных задачах.

Такое состояние становится поводом для беспокойства, если нарушает привычный ритм жизни. Исследования данного феномена пока немногочисленны, но есть данные, что попытки подавить мысли о еде могут привести к обратному эффекту. Особенно это заметно при строгих диетах: исключение любимых блюд, пропуск приемов пищи и жесткие ограничения могут усиливать тягу к еде и делать контроль над аппетитом сложнее.

Снизить "пищевой шум" можно физической активностью. Также важно понимать, что служит причиной – физический голод, или реакция на внешние триггеры. Иногда организму просто нужен отдых, сообщает Наука Mail.

Уважаемые читатели Царьграда!

Если вам есть чем поделиться с редакцией Царьград Архангельск, присылайте свои наблюдения, вопросы и новости на наши странички в социальных сетях "Вконтакте", "Одноклассники", на наш "Телеграм-канал" или на электронную почту arhangelsk@tsargrad.tv.