Питание - ключ к здоровому сердцу: Диетолог назвала врагов главной мышцы в теле

Чтобы сердце было здоровым, нужно хорошо высыпаться, быть физически активным, поменьше нервничать. И всё же ключ к здоровому сердцу - это питание. Оно должно быть разнообразным. В меню не должно быть продуктов, где жир, соль и сахар содержатся в чрезмерных количествах.

"Такие продукты приводят к нарушению пищевого поведения и накоплению избыточного жира в организме", - приводят слова специалиста "Народные Новости".

Половина тарелки при каждом приёме пищи должна состоять из пищевых волокон. Это фрукты, зелень, овощи. Главной мышце тела нужны также жиры. Их много, например, в рыбе.

Маргарита Королёва рекомендует также почаще есть орехи и авокадо. Все перечисленные продукты позволяют улучшить состояние и сердца, и сосудов, благоприятно воздействуют на работу желудочно-кишечного тракта.