Пять привычек, которые незаметно разрушают сердце

Повседневные привычки могут значительно повысить риск сердечно‑сосудистых заболеваний, предупреждают специалисты Европейского общества кардиологов. По их данным, хронический стресс, недосып, малоподвижный образ жизни и регулярное употребление ультраобработанных продуктов со временем приводят к повышению давления, воспалительным процессам и перегрузке сердца. Ученые также связывают нарушения сна и сбои биоритмов с ростом вероятности инфарктов и инсультов. исследование опубликовали в журналах Circulation и JACC.

Американская кардиологическая ассоциация и Коллегия кардиологов предложили новую систему раннего выявления кардио‑рено‑метаболического синдрома. К первой стадии относят людей с избыточным весом или преддиабетом даже без явных проблем с сердцем и почками. Врачи подчеркивают: ключ к профилактике — контроль массы тела, регулярная физическая активность, полноценный сон и снижение уровня стресса.