Пьёте литрами, а толку ноль: Диетолог назвала главную ошибку в употреблении воды

Чтобы вода как следует "усваивалась", необходимо обеспечить организм калием - он способствует притоку жидкости в клетки.

А именно: ионы калия входят в клетку, и за ними следует маленькая струйка воды. Чем больше калия в клетке, тем больше жидкости входит в неё.

Важны и жирные кислоты. Они выступают основой для формирования клеточных мембран (стенок клетки). А клетки с плохими мембранами не могут правильно поглощать, удерживать и стабилизировать воду

Поэтому рекомендуется есть больше продуктов, богатых калием и минералами, то есть фруктов, овощей, орехов и различных семян.

Другой способ повысить содержание минералов в рационе - готовить пищу с добавлением морской соли высокого качества. Натуральная, неочищенная морская соль обогащает ваш организм до 60% микроэлементами, которые ему необходимы.

Плюс следует есть "правильные" жиры. А именно: орехи, авокадо, семя льна и другие растительные жиры. Об этом диетолог написала в своём аккаунте в Instagram.