"Пьёте воду, едите овощи, а желудок разрушается!": Три самые опасные ошибки назвал врач

Есть неочевидные привычки, которые кажутся безобидными или даже полезными, но они разрушают желудок, пишет врач в своём блоге. То есть, "вы пьёте воду, едите овощи, употребляете цельнозерновые продукты, а желудок разрушается!". Возникает закономерный вопрос, а что же не так?

Кандидат медицинских наук уточнил, что некоторые опасные ошибки люди совершают ежедневно. Так, исследования доказали, что приём пищи в спешке без тщательного пережёвывания - одна из самых вредных привычек для пищеварения.

Фермент амилаза в слюне начинает расщеплять углеводы ещё до того, как пища попадет в желудок,

- уточнил Сергей Вялов, добавив, что каждый кусок пищи следует пережёвывать минимум двадцать-тридцать раз.

"Да, поначалу это кажется утомительным. Но быстро входит в привычку и меняет всё", - пишет он.

Что именно меняется? Когда вы едите медленнее, то насыщаетесь меньшим количеством пищи, пищеварение улучшается. Вздутие и тяжесть постепенно уходят.

Что происходит с сосудами за год до инфаркта - первые опасные сигналы: Срочно уберите три продукта - врач

Учёные также подтвердили вред использования гаджетов во время еды и опасность привычки сутулиться, когда вы едите.

Врач объяснил, что в рассеянном состоянии - как раз в компании с гаджетами - меньше выделяется слюны и желудочного сока, что ухудшает первичное пищеварение.

Когда внимание на экране, нужный сигнал не поступает,

- подчеркнул он.

Привычка сутулиться во время приема пищи, как и при еде перед сном, провоцирует изжогу и рефлюкс, так как повышается давление на мышечный клапан между желудком и пищеводом.

Еда стоя или на бегу также чревата проблемами с пищеварением. Так как тело находится в симпатическом тонусе. Это не то состояние, которое необходимо для полноценного переваривания.

Поджелудочная отказывает, а сахар растёт: Пять самых коварных продуктов назвал врач. Яблоки - в списке

Врач помимо прочего рассказал, что питьё через соломинку - совсем не полезная привычка. Вы заглатываете не только жидкость, но и значительное количество воздуха. Это приводит к отрыжке, вздутию живота и прочим проблемам.

Налаживание работы желудочно-кишечного тракта - это часто вопрос не столько диеты, сколько исправления мелких, но разрушительных ежедневных привычек,

- заключил специалист.