Плохой сон влияет на отношения: учёные выявили неожиданный эффект
Привычки редко остаются личным делом, особенно когда люди живут вместе. Специалисты установили: последствия некачественного сна отражаются не только на самом человеке, но и на его партнёре — вплоть до срыва попыток питаться правильнее, пишет Daily Mail.
Связь между дефицитом сна и менее здоровым рационом учёные замечали и раньше, однако новая работа демонстрирует, что этот эффект распространяется и на того, кто находится рядом. Одна из причин, по мнению исследователей, кроется в общем быте: живущие вместе люди часто едят одни и те же блюда и принимают решения о питании совместно, поэтому нездоровый выбор одного постепенно перенимает и другой.
В исследовании, обнародованном в Annals of Behavioral Medicine, участвовали 204 совместно проживающие пары из Канады, средний возраст которых составил 42 года. В начале работы, а затем спустя один и три месяца оба партнёра рассказывали о качестве сна и особенностях питания, а первые 14 дней вели дневники, фиксируя попытки придерживаться более полезного рациона. Как минимум один человек в каждой паре имел лишний вес или ожирение и старался улучшить питание либо повысить физическую активность.
Оказалось, что плохой сон снижает способность следовать намеченным целям в еде: не высыпавшиеся участники признавались, что прикладывали меньше усилий для поддержания полезных привычек. При этом эффект затрагивал и их партнёров — даже те, кто спал хорошо, теряли уверенность в силах и старались меньше, если их вторая половина отдыхала плохо. Женщины в целом чаще сообщали о более здоровом рационе и сильном стремлении питаться правильно, чем мужчины, однако пол не влиял на выявленную закономерность.
По мнению авторов работы, изучая пищевые привычки, важно учитывать не только поведение отдельного человека, но и домашнюю обстановку: партнёр может влиять на решения о еде как намеренно, так и совершенно неосознанно. Исследователи советуют парам, стремящимся к устойчивым переменам в образе жизни, действовать сообща — например, перестроить пищевую среду дома так, чтобы придерживаться полезного рациона было проще обоим.
Уважаемые читатели «Царьграда»!
Присоединяйтесь к нам в соцсетях ВКонтакте, Одноклассники, Telegram.
Подписывайтесь на наш канал в Дзене. Там все самое интересное.
Если вам есть чем поделиться с нами, присылайте свои наблюдения, вопросы, новости на электронную почту kuzbas@tsargrad.tv