По глотку каждые 10 минут: Диетолог рассказала о правиле выживания в жару
В жару следует пить больше воды и зелёного чая, есть овощи и фрукты, посоветовала диетолог Маргарита Макуха.
Вместо пищи в жару, чтобы лучше переносить такую погоду, рекомендуется есть лёгкие блюда из овощей и фруктов и больше пить жидкости, в том числе воды и зелёного чая. Об этом в беседе с "РИА Новости" рассказала диетолог Маргарита Макуха.
"Рекомендуется употреблять в жаркую погоду питьевую воду - по 1-2 глотка по возможности каждые 10-15 минут. Можно добавить немного цитрусовых и мяты", - отметила диетолог.
Что касается зелёного чая, то достаточно двух-трёх стаканов в день.
"Напиток содержит катехины - мощные антиоксиданты, предотвращающие старение", - уточнила Маргарита Макуха.