Поберегите желудок! Эндокринолог рассказала о коварстве капусты и специй

"Если коротко, то в первую очередь это продукты, обладающие свойством обволакивать слизистую. Например, кисель или рисовый отвар. Положительным свойством также обладают фрукты, содержащие пектин. Например, яблоки, но в запечённом виде", - отметила эндокринолог в своём аккаунте в Instagram.

При этом ряд продуктов следует исключить. Это пища, усугубляющая поражение слизистой желудочно-кишечного тракта. То есть специи (особенно перец и уксус), жареные блюда, сырые овощи и фрукты, содержащие грубую клетчатку, например, капусту или сельдерей.

Кроме того, очень полезно научиться тщательно пережёвывать пищу, чтобы она превращалась в суспензию и также не травмировала слизистые, уточнила Зухра Павлова.

Ранее доктор поделилась хорошей новостью: чтобы продлить жизнь, достаточно всего 90 минут ходьбы в неделю.