Почему мы не худеем на овощах: Диетолог указал на неправильный завтрак

Недобор белка в ежедневном рационе на фоне большого количества углеводов (чем, по сути, овощи и являются) может затруднить процесс похудения. При этом человек сдерживает себя, отказывается от мясного, жалуется на плохое настроение из-за ограничений, а всё впустую.

"Минимальная норма белка в сутки в России - 70 граммов. Меньше опускаться нельзя. Сбалансированное количество белка на день выглядит так: быстро усваивается белок яиц, это золотой стандарт в диетологии", - отметил Алексей Ковальков, подчеркнув, что после утренней порции белка человек, как правило, съедает меньше в течение дня, так устроен организм.

Вечером можно позволить себе небольшую порцию мяса или рыбы с овощами. Видео опубликовано на YouTube.

"В практике часто встречаются случаи нехватки белка. Очень часто! И, главное, всё по собственной глупости! Начинают есть одни овощи и думают, что похудеют, а в овощах есть углеводы, от которых мы и полнеем", - предупредил врач.