Почему мы устаём даже после выходных? 5 скрытых причин, о которых не говорят врачи

Вот 5 причин, по которым ты чувствуешь себя «выжатым» даже в понедельник утром:

1. Ты живёшь в режиме тревоги. Мозг всё время на взводе — даже когда ты просто лежишь. Новости, кредиты, родственники. Всё это — как фоновый шум, который не даёт телу по-настоящему отключиться.

2. Ты никогда не расслабляешься «по-настоящему». Сериалы, телефон, лента — это не отдых. Это заглушка. После такого «отдыха» становится только хуже.

3. Ты игнорируешь микровоспаления. Да-да, даже лёгкая простуда, «вялое» пищеварение и хруст в шее — всё это выматывает тело. А ты удивляешься, почему устал.

4. У тебя нет ритуалов восстановления. Человек — не робот. Нам нужны простые якоря: горячий душ, тишина, вечер без экрана. А у тебя — только список дел и чувство вины, что отдыхаешь.

5. Ты слишком хороший. Пытаешься всем угодить, не сказать «нет», делать всё идеально. А потом — бах. И организм уходит в «режим лежачего кирпича».

 Хочешь перестать уставать — перестань быть удобным. И начни отдыхать по-настоящему. А не потому что “надо”.