Почему тренировка дома бесполезна для похудения: Спортивный врач назвала две ошибки
Кандидат медицинских наук, спортивный врач, реабилитолог Александра Пурига объяснила, почему зачастую неэффективны тренировки в домашних условиях и какой должна быть работа над ошибками.
"Самая распространённая проблема при занятиях дома - это нарушение техники выполнения упражнений", - отметила Александра Пурига, добавив, что это можно исправить.
Следует "досконально изучить технику выполнения движения по видео". А во время выполнения упражнений следует смотреть, как это выглядит в зеркале. Ещё вариант - снимать себя на фронтальную камеру телефона.
Кроме того, часто тренировка на дому проходит без соответствующей разминки и подходящего инвентаря и обуви, что влияет на эффективность и может довести до травмы. Об этом пишет "Доктор Питер".