Подросток похудел на 20 кг благодаря гарвардской тарелке и тренировкам

В Новосибирске 14‑летний подросток, весивший 115 килограммов при росте 178 сантиметров, сумел заметно улучшить самочувствие и сбросить значительный вес. По словам врачей, путь к результату лежал не через жёсткие диеты, а через формирование устойчивых привычек. Вместе с юношей над изменением образа жизни работали и его родители, которые в итоге тоже похудели.

Юноша пришёл на приём к детскому эндокринологу из‑за частых головных болей и скачков давления. Как уточнили в минздраве Новосибирской области, при обследовании выраженных эндокринных патологий не выявили. Это позволило сосредоточиться на коррекции повседневных привычек, а не на медикаментозной терапии, пишет Om1.

Врач Оксана Пилипенко из Детской городской клинической больницы № 1 рассказала, что работа с семьёй велась продолжительное время. Акцент делали не на временных ограничениях, а на устойчивых изменениях: разумном подходе к еде, контроле порций и наращивании ежедневной физической нагрузки.

Подросток стал регулярно тренироваться в тренажёрном зале и выстраивать рацион по принципу гарвардской тарелки: половину тарелки занимали овощи и фрукты, четверть — белковые продукты, ещё четверть — цельнозерновые блюда. Такой подход помог ему за полгода снизить вес на 20 килограммов. При этом нормализовалось и артериальное давление.

Пример юноши оказался заразительным: родители пересмотрели собственные пищевые привычки и тоже добились снижения веса. По словам специалистов, именно вовлечение всей семьи повышает шансы на долгосрочный успех.

Уважаемые читатели «Царьграда»!             
Присоединяйтесь к нам в соцсетях ВКонтакте, Одноклассники, Telegram и Дзен-канале.