Подсказка от врача: Дорогой коллаген можно получить из трёх простых продуктов
Дорогие средства омоложения заменят три простых продукта. Из какой еды можно получить коллаген, рассказал медицинских наук, гастроэнтеролог, гепатолог Сергей Вялов в своём Telegram-канале.
Сейчас стало модно пить и есть добавки с коллагеном. Стоит это недёшево, а эффективность вызывает сомнения даже у специалистов.
Как пишет Сергей Вялов, на самом деле при правильном питании и достаточном поступлении микроэлементов коллаген прекрасно вырабатывается организмом. Поэтому можно обойтись без дорогих средств.
Для получения коллагена специалист посоветовал включить в рацион куриное мясо, яичный белок и рыбу. Кроме того, надо чаще есть фрукты и овощи с большим содержанием витамина С.