Получаете сплошной сахар: Врач рассказал о главной ошибке при употреблении фруктов
Фрукты должны быть в рационе каждый день. Вместе с тем чрезвычайно важно знать, в какое время и в каком количестве стоит их употреблять, чтобы улучшить самочувствие и здоровье. Об этом рассказал врач-диетолог Руджут Дивекар.
Как отметил диетолог из Индии, надо съедать хотя бы один фрукт в день между приёмами пищи. Лучше фрукты чередовать (сегодня - яблоки, завтра - мандарины и так далее), особенно если нет явных проблем со здоровьем. Такой режим станет хорошей профилактикой различных заболеваний.
Чтобы получить максимальную пользу, обязательно ешьте цельные фрукты. Об этом пишет Al Arabiya.
Время от времени можно приготовить из плодов фруктовый сок. Но это не лучший способ насытить себя витаминами, поскольку в жидком виде фрукты дают больше сахара и меньше клетчатки, уточнил специалист.