Получить травмы можно даже в быту: эксперты рассказали, как наладить координацию тела и сохранить здоровье
Несоблюдение правил безопасности в быту может привести к серьёзным травмам. Мокрый пол в ванной, неустойчивые стремянки и другие бытовые ловушки подстерегают нас в собственных квартирах. Об этом пишет "Пятый канал".
Врачи предупреждают, что из-за нарушения координации в быту часто травмируются люди старшего поколения. Однако координацию можно натренировать.
Что советуют эксперты?
- Для начала можно выполнить упражнение, которое поможет проверить координацию движений. Исходное положение: ноги вместе, руки в стороны, глаза закрыты. Затем можно усложнить задачу, поставив одну ногу перед другой.
- Даже сидя в офисе, можно выполнить упражнение для стоп, максимально разводя пальцы.
- После разминки стоп можно перейти к тренировке баланса и вестибулярного аппарата. Исходное положение: ноги вместе, руки в стороны. Поднимитесь на полупальцы и меняйте взгляд с одного пальца на другой, стараясь сохранить равновесие.
Специалисты советуют выполнять эти упражнения как можно чаще, а лучше — каждое утро. Это поможет предотвратить случайные падения и травмы.
Нельзя пропустить собственное будущее
9-10 июня в Москве пройдёт "Форум будущего 2050" на площадке кластера "Ломоносов". Здесь ведущие эксперты, визионеры и футурологи России и мира затронут острые темы и выдвинут самые смелые и прорывные гипотезы на тему развития и дизайна будущего нашей страны в условиях глобальной трансформации. Присоединяйтесь к событию!
Уважаемые читатели "Царьграда"!
Напоминаем, что вы можете читать самые интересные и важные новости Армении в Telegram, "Вконтакте" и "Одноклассниках"