Польза или вред? Врач предупредила о последствиях употребления ягод

Petrov Sergey/news.ru/Globallookpress
В связи с началом тёплого сезона на прилавках появляются свежие фрукты и ягоды нового урожая. Так, в магазинах уже продают, например, клубнику. Однако употребление большого количества вроде бы полезных плодов может нести опасность для здоровья.

Чтобы не нанести себе вреда, в сутки можно есть не более 200 граммов ягод, советует диетолог Татьяна Стрельникова. По её словам, большое количество ягод в рационе может привести к аллергии, проблемам с пищеварением и повышению уровня сахара в крови.

Ягоды нужно вводить в рацион после зимнего периода, начиная с малого количества. Особенно это касается детей. Данная мера поможет отследить, есть ли у вас аллергия. Кроме того, содержащаяся в них клетчатка активизирует перистальтику, в связи с этим при переедании ягод могут быть расстройства пищеварения,

- рассказала читателям "Газеты.ру" Стрельникова.

В ягодах много полезных веществ - витаминов, антиоксидантов, минералов и других нутриентов, однако, если от чрезмерного употребления продукта начнутся проблемы с ЖКТ, не все вещества усвоятся и польза будет сведена на нет.

 

Новости партнеров

Читайте также