После ужина нельзя лежать — диетолог назвала вредную привычку

Множество людей после ужина совершают одну и ту же пагубную для здоровья ошибку, которая серьёзно мешает нормальному процессу пищеварения. В беседе с изданием HuffPost диетолог Ана Лусон пояснила, что самой вредной привычкой является полное бездействие сразу после вечернего приёма пищи — будь то лежание в постели или просмотр телепередач на диване.

Как объясняет специалист, когда организм физически отключается, пищеварение значительно замедляется, а моторика желудочно-кишечного тракта нарушается. В результате этого пища начинает бродить, в животе скапливаются газы, возникает выраженное вздутие, а также может обостриться гастроэзофагеальный рефлюкс.

В качестве полезной альтернативы Лусон рекомендует совершить непродолжительную прогулку длительностью всего 10–15 минут, которая активизирует перистальтику кишечника и помогает организму эффективнее справляться с перевариванием пищи.

Уважаемые читатели «Царьграда»!

Присоединяйтесь к нам в соцсетях ВКонтакте, Одноклассники, Telegram.

Подписывайтесь на наш канал в Дзене. Там все самое интересное.

Если вам есть чем поделиться с нами, присылайте свои наблюдения, вопросы, новости на электронную почту kuzbas@tsargrad.tv