Позвольте себе лишнее, но…: Диетолог дала важные советы в новогодние праздники
Врач-диетолог КДЦ "Здоровое и спортивное питание" ФГБУН "ФИЦ питания и биотехнологии" Тамара Прунцева дала важные советы в новогодние праздники. Она отметила, что в праздничную ночь можно себе позволить лишнего из продуктов, но потом…
Эксперт отметила, что рацион в Новый год должен быть сбалансированным. По её словам, в новогоднюю ночь из продуктов можно себе позволить лишнего, однако потом необходимо устроить разгрузочный день.
Также не запрещены и сладости, но употреблять их можно только в первой половине дня. Благодаря соблюдению этого правила закончить новогодние праздники можно будет без лишних килограммов. Об этом она рассказала в беседе с "РИА Новости".
Тамара Прунцева также призвала после новогодней ночи вернуться к привычному рациону. В целом она напомнила, что питаться следует четыре-пять раз в день, должно быть три обязательных приёма пищи и один-два перекуса. Интервалы между приёмами пищи должны составлять 2,5-3 часа.