Правда о минеральной воде: вредно ли её пить каждый день
В турецкой прессе опубликована статья, раскрывающая всю правду о минеральной воде. Диетологи рассказали, кому, когда и в каких количествах её на самом деле нужно употреблять. Может ли минеральная вода быть вредной?
Этот природный напиток добывается из подземных источников и представляет собой настоящую сокровищницу минералов. Содержащиеся в ней элементы незаменимы для здоровья человека. Согласно современным исследованиям, вода с высоким содержанием минералов нормализует баланс сахара в крови, понижает уровень "плохого" холестерина и улучшает метаболизм. Полезна она для здоровья костей и зубов, успокоения нервов, для работы щитовидной железы и сердца.
Когда нужно пить минеральную воду, чтобы она принесла пользу? Диетологи рекомендуют делать это в любое время - утром, днём и вечером. Летом и зимой, когда организм особенно нуждается во влаге, специалисты советуют пить один стакан минеральной воды в день. Это поможет организму при таких проблемах, как вздутие живота и расстройство пищеварения. Но внимание: вопреки расхожему мнению, выпитая сразу же после еды минеральная вода вызывает ещё большее вздутие!
И ещё одно предостережение. Согласно данных медицинских исследований при показателе рН 4,5 начинают изнашиваться зубы. При этом кислотность минеральной воды - не менее 5. Поэтому её избыточное употребление может негативно отразиться на зубах.
Обратите внимание и на то, что природная минеральная вода не должна содержать ароматизаторы. Вода со вкусом цитрусовых может усилить склонность к кариесу – это доказано лабораторными исследованиями.
И ещё: выбор лучше сделать в пользу воды с низким содержанием натрия. Минеральная вода с высоким содержанием соли ускоряет выведение кальция с мочой. А значит, несёт риск развития остеопороза - ломкости костей.
Уважаемые читатели Царьграда! Подписывайтесь на наши каналы в Яндекс. Дзен и Telegram и присоединяйтесь в соцсети ВКонтакте. Если вам есть чем поделиться с редакцией "Царьград-Ростов-на-Дону", присылайте свои наблюдения, вопросы, новости на электронную почту rostov@Tsargrad.ТV.