"Правило бабушки": эксперт рассказал, как дожить до 100 лет

Эксперт по долголетию Дэн Бюттнер рассказал о «правиле бабушки», которое может помочь человеку дожить до 100 лет, как пишет издание Surrey Live. По мнению специалиста, ключ к долгой и здоровой жизни - в выборе простых продуктов питания.

Если ваша бабушка не узнала бы в этом еду, то оставьте это на полке. Люди, прожившие дольше всех, едят продукты, существовавшие 100 лет назад: растительную пищу, зерновые, бобовые,

- приводит слова Бюттнера издание.

Эксперт подчеркивает, что следование этому простому принципу формирует полезные пищевые привычки. Отказ от продуктов с длинным и сложным составом ингредиентов - один из факторов, способствующих долголетию. В регионах мира с высокой продолжительностью жизни люди традиционно придерживаются схожих пищевых привычек. Основу их рациона составляют натуральные, минимально обработанные продукты.

По словам Бюттнера, «правило бабушки» легко внедрить в повседневную жизнь - оно не требует сложных расчетов или строгих диет, а лишь осознанного выбора в пользу привычной, «дедовской» еды. Такой подход помогает поддерживать здоровье в долгосрочной перспективе и снижает риск заболеваний, связанных с неправильным питанием.

Уважаемые читатели «Царьграда»!

Присоединяйтесь к нам в соцсетях ВКонтакте, Одноклассники, Telegram.

Подписывайтесь на наш канал в Дзене. Там все самое интересное.

Если вам есть чем поделиться с нами, присылайте свои наблюдения, вопросы, новости на электронную почту kuzbas@tsargrad.tv