Преодолеть состояние возможно: психолог назвал 6 вещей, которые нужно знать о тревожности

Фото: Freepik
Миллионы людей по всему миру борются с тревожностью. Психолог рассказал, что нужно знать тем, кто часто испытывает тревогу.

Тревога может существенно снижать качество жизни людей, особенно если она испытывается крайне часто. Тревожность влияет на каждого человека по-разному. Важно понимать, когда человеку нужна помощь, а когда он вполне в силах справиться с состоянием самостоятельно. Доктор Кристиан Джарретт ответил на популярные вопросы о тревожности, как сообщает BBC Science Focus.

  • Тревога является эмоциональным состоянием нервного ожидания. Часто включает негативные и тревожные мысли и физическое беспокойство.
  • По словам эксперта, тревога начинается с негативных мыслей о предстоящей ситуации. Другие причины - травматические переживания в прошлом, которые вызывают страх.
  • Человек испытывает дискомфорт: учащённое сердцебиение, потливость ладоней, дрожь, головокружение, тошнота и другие симптомы. Помимо физических есть и психологические симптомы: поток мыслей, связанных со страхом, неконтролируемые переживания.
  • Проблемой тревога становится, когда всё выходит из-под контроля и становится хронической и непреодолимой.
  • Диагноз "генерализованное тревожное расстройство" человеку могут поставить, если он испытывает значительную тревогу чаще в течение периода более 6 месяцев.
  • Люди с высоким нейротизмом чаще всего испытывают частые перепады настроения, стыд, вину и много беспокоятся, заметил эксперт.

    • Уважаемые читатели Царьграда! Подписывайтесь на наш канал в Telegram и присоединяйтесь в соцсети Вконтакте. Если вам есть чем поделиться с редакцией "Царьград-Ростов-на-Дону", присылайте свои наблюдения, вопросы, новости на электронную почту rostov@Tsargrad.ТV.

     

    Новости партнеров

    Читайте также