Принцип питания, который помогает терять вес: учёные выяснили, как повтор блюд ведёт к стройному телу

Американские исследователи пришли к выводу о том, что однообразное питание помогает быстрее сбросить вес, чем вариативное меню. Оказалось, что те люди, кто повторяют в своём рационе одни и те же блюда, теряют в весе в среднем на 1,6% массы тела больше, чем те, кто включает в своё меню разнообразие яств.

Работа учёных опубликована на портале Medical Xpress. Специалисты Орегонского научно-исследовательского института выяснили, что устойчивые пищевые привычки и повтор блюд в рационе – стратегия по снижению веса, и работает она лучше, чем разнообразное меню, как сообщает runews24.ru.

Эксперимент длился на протяжении 12 недель. В это время учёные пронаблюдали за 112 добровольцами с лишним весом или ожирением. Каждый день участники фиксировали все приёмы пищи в мобильном приложении, а также проходили взвешивание. При однообразном меню средняя потеря веса в группе составила 5,9% от изначального веса, в группе с разнообразным питанием – 4,3%.

Уважаемые читатели Царьграда!

Если вам есть чем поделиться с редакцией Царьград Санкт-Петербург, присылайте свои наблюдения, вопросы и новости на наши странички в социальных сетях "Вконтакте", "Одноклассники", на наш "Телеграм-канал" или на электронную почту spb@Tsargrad.TV