Притворяются полезными: Роспотребнадзор разоблачил мифы о ЗОЖ-продуктах на завтрак

Специалисты Роспотребнадзора перечислили продукты-обманки, которые обычно называют полезными и диетическим, но на самом деле они пагубно влияют на здоровье и фигуру.

К таким продуктам, в первую очередь, отнесли сладкие йогурты и творожки. Многие выбирают их на завтрак и перекус, но они  содержат слишком много сахара, что приводит к превышению суточной нормы.

Следующими в список попали соки и нектары. За ними охотно отправляются, чтобы насытить организм витаминами. Но на самом деле в них ничтожное количество содержания полезных свойств, а сахара как раз-таки лишком много.

Обезжиренные молочные продукты кажутся помощниками в сохранении своей формы, но в действительности: чем меньше жира, тем меньше пользы. Кальций из них плохо усваивается, а производители добавляют подсластители.

В магазинных мюслях содержится слишком много сахара и жирных масел, а объёмом сухофруктов и орехов часто пренебрегают недобросовестные компании. Подобный такой продукт - каши быстрого приготовления. В них нет особой питательной ценности, так как крупу измельчают и пропаривают. Гораздо предпочтительнее такие завтраки приготовить самим.

Протеиновые батончики, как отмечают эксперты, слишком часто содержат недостоверную информацию: данные об их калорийности занижают, как и информацию о содержании жира и углеводов. При этом показатели белка завышают.

Последнее - продукты без глютена, который нужно заменить другим составом. В результате в еде становится слишком мало белка и много быстрых углеводов.