Pronews: Картофель и сухофрукты грозят повышением сахара и инфарктом

Высокий уровень сахара в крови значительно повышает риски развития инфаркта и инсульта. Чтобы избежать опасных последствий, необходимо ограничить потребление продуктов, провоцирующих скачки сахара, сообщает Pronews.gr.

Согласно проведенному исследованию, порядка 10% жителей Великобритании в возрасте старше 40 лет страдают сахарным диабетом.  И многие из них с завидной регулярностью едят картофель, виноград, сухофрукты, суши, а также пьют фруктовые соки.

Для поддержания здоровья, необходимо контролировать количество углеводов в рационе. Лучше обратить внимание на такие продукты, как квашеная капуста, брокколи, бобовые, цитрусовые, несладкие йогурты, яйца и морепродукты. Они не только насыщают организм полезными микроэлементами, но и помогают снизить уровень глюкозы в крови.

Очень важную роль играет завтрак. Первый прием пищи должен включать белки, полезные жиры и сложные углеводы. Отлично подойдут авокадо, овсянка и какао.

Ранее сообщалось, сколько чашек кофе в день помогут значительно увеличить продолжительность жизни.

Информация, представленная в данной статье, предназначена исключительно для ознакомительных целей и не рассматривается в качестве замены профессиональной медицинской консультации, постановки диагноза или лечения.

Уважаемые читатели Царьграда!

Если вам есть чем поделиться с редакцией Царьград Архангельск, присылайте свои наблюдения, вопросы и новости на наши странички в социальных сетях "Вконтакте", "Одноклассники", на наш "Телеграм-канал" или на электронную почту arhangelsk@tsargrad.tv.