Прошли 30 лет исследований: ученые назвали способ продлить свою жизнь

Разнообразие видов физической активности способно продлить жизнь, а не просто увеличение их объема. Такой вывод сделали ученые, проанализировав данные участников двух крупных исследований, которые занимались разными видами спорта и физкультурой на протяжении 30 лет. Результаты аналитических выкладок опубликовал журнал Medical Xpress.

Самым популярным видом активности у наблюдаемых стала спортивная ходьба, которая в целом понижала риск смерти на 17%. Ученые наблюдали за теми, кто играл в теннис, занимался греблей, гимнастикой, увлекался пробежками, ездил на велосипедах, а также ходил в тренажерный зал и выполнял силовые упражнения.

Все эти виды физической активности, совмещенные с кардионагрузкой, в итоге сокращали риск смерти и положительно сказывались на общем здоровье.

Наблюдение продолжались 30 лет, а всего в этом исследовании приняли участие больше 111 тысяч человек. В результате в распоряжении ученых попала большая база данных.

Те, кто занимался физической активностью, заболевали реже, у них не наблюдалось ярко выраженного ожирения, индекс массы тела находился в норме.

Уважаемые читатели «Царьграда»!

Присоединяйтесь к нам в соцсетях ВКонтакте, Одноклассники, Telegram.

Подписывайтесь на наш канал в Дзене. Там все самое интересное.

Если вам есть чем поделиться с нами, присылайте свои наблюдения, вопросы, новости на электронную почту kuzbas@tsargrad.tv