Прошло исследование: короткий дневной сон перезагружает мозг

Группа ученых из Германии и Швейцарии провела исследование, в ходе которого было установлено положительное влияние короткого дневного сна на головной мозг. Тихий час продолжительностью не более 40-50 минут укрепляет нейронные связи, сообщает научный журнал ScienceDirect.

Ученые проанализировали данные 20-ти добровольцев: одни уделяли время на сон в дневное время, другие – нет. Специалисты отслеживали активность мозга ЭЭГ, проверяли работоспособность нервных путей и отслеживали способность мозга формировать новые устойчивые связи.

В результате выяснилось, что во время дневного перерыва на сон мозг перезагружается, то есть происходит "системный сброс" – напряжение уходит, высвобождается место для новых знаний. У участников, которые бодрствовали никаких существенных изменений не зафиксировано.

Ученые отметили, что такой эффект происходит только при коротком перерыве, а не полной замене ночного сна.

Уважаемые читатели Царьграда!

Если вам есть чем поделиться с редакцией Царьград Архангельск, присылайте свои наблюдения, вопросы и новости на наши странички в социальных сетях "Вконтакте", "Одноклассники", на наш "Телеграм-канал" или на электронную почту arhangelsk@tsargrad.tv.