Просто заснуть - мало: Сомнолог назвал два условия для выработки гормона молодости
Гормоном молодости называют мелатонин. Он вырабатывается исключительно во сне. Но просто заснуть - мало. Нужно соблюсти ещё два условия.
Доктор биологических наук, сомнолог Владимир Ковальзон раскрыл, что это за условия. Первое - темнота. Например, можно заснуть на пляже, но при этом организм не будет вырабатывать мелатонин.
Второе условие - ночной сон. Причём оба условия должны совпадать.
"Если спать ночью при включённой лампе, это тоже будет мешать выработке мелатонина", - приводят слова сомнолога "Народные новости".
Специалист отметил, что режим выработки гормона молодости у каждого человека индивидуален. Кстати, засыпать нужно до 23:00. Примерно с этого времени и до трёх ночи вырабатывается соматотропный гормон, который помогает худеть во сне. Об этом ранее рассказывала Елена Малышева.