Простой способ дожить до 90 лет нашли американские ученые

Ученые Калифорнийского университета в США заинтересовались связью продолжительности жизни человека и его веса. Для изучения вопроса они отобрали свыше 54 тысяч человек, запросили самые разные сведения о них. Среди участников были и мужчины, и женщины разного возраста, которые по-разному проводили рабочее и свободное время.

В результате авторы эксперимента пришли к выводу: для долголетия крайне важен здоровый вес, а вот чрезмерная худоба и ожирение одинаково плохи. Они увеличивают шансы оказаться на кладбище раньше 90 лет на 51%.

Причем, как утверждают ученые из США, разобраться со своим весом нужно до 60 лет, а потом просто поддерживать его примерно на одном и том же уровне. Тогда есть все шансы прожить больше 90 лет. Одного активного образа жизни и сбалансированного питания недостаточно.

Диетологи отмечают, что привести себя в порядок можно в любом возрасте. Главное – не лениться.

Справка

Нормой считается индекс массы тела в пределах 18,5-24,9. Его можно рассчитать по следующей формуле: масса тела в килограммах делится на квадрат роста, указанный в метрах. Например, масса человека = 74 кг, рост = 172 см. В этом случае ИМТ = 74 : (1,722) ≈ 25,01 кг/м²

Нормативы ВОЗ. Если ИМТ:

меньше 18,5 — это недостаточная масса тела;

равен или больше 25 — избыточная масса тела;

равен или больше 30 — ожирение.

Для пожилых людей идеальный ИМТ находится в пределах 25-29.

Уважаемые читатели «Царьграда»!                   

Присоединяйтесь к нам в соцсетях ВКонтакте, Одноклассники, Telegram.

Подписывайтесь на наш канал в Дзене. Там все самое интересное.